jak długo

[...] dokladnie miesnie bylo widac. ogolnie co sadzicie o suplach dobre polaczenie cm3, tauryna+ lipo z-9 pack ?cos moze dokupic na lepsze efekty?(ogolnie moja zabawa z silownia trwa juz dlugo miesnie troche sa tylko ze zalane jak cwiczylem to 3 miesiace pozadnie a potem to juz 1-2 tyg)ogolnie dodam ze biegam 2x w tyg 4-6 km tetno 158-171 5,90 na km.

ehh... tez bylem tego zdania i nie pilem wgl (czasem jako cheat) xD ale patrzalem ze wszyscy pija (a bylem uzalezniony od coli, dlugo walczylem zeby przestac pic, jeszcze zanim zaczalem cwiczyc) do tego zobaczylem na MD trening Samiego w którym mówi ze pije duzo dietetycznych napoi typu cola, lift... no i sie zaczelo, teraz jak nie pije 3 dni to [...]

[...] Następnym razem zaczynam od 80kg, zobaczymy czy lepiej mi pójdzie. Ogólnie klatka po samych rozpiętkach na początku już mega spompowana. Nie wiem czy to zasługa S.A.W., czy jakoś lepiej ogarnąłem technikę. W tricepsie jakiś większy zastrzyk energii niż ostatnio. Trochę w górę poszedłem, więc za tydzień dorzucam po 5kg we francuzie i po 2-3kg w [...]

[...] - oliwki nie lubię, bo właśnie po tlustych smarowidlach poce się okropnie i nie jestem w stanie długo na słoncu wytrzymac :-D a co do ciśnienia to racja, wczoraj sobie zmierzylam i miałam jak na siebie niekorzystne 100/70 %-) ICANNA - nono masło jest ok!! A na sole raz byłam i juz nie pójdę haha %-) HEKADE - potrzebujesz chętnych do pracy ? :-P

[...] z tych dni żadnych filmików/zdjęć a suchych wypisek nie lubie dodawać :-{ CIELU - właśnie po treningu, zdycham %-) a co do wczoraj było na spokojnie :-)) 15.08.2015 ogólnie jakoś od rana nic mi się nie chciało, a wizja najcięższego treningu w tyg mnie przerażała. Długo się miotałam czy by przypadkiem dać sobie dziś spokój z żelastwem %-) ale [...]

[...] serii moze by poszły ze 2-3p więcej ale wykroki na 100kg to już taki ciężar gdzie nie ma co maxować bo można sie wyj**ać %-) lekko kiwnie i lipa, przy 50-60kg to tam sie da jakoś tą sztangę lajtowo utrzymać jeszcze. Dalej wąskie siady głeboko. Tu skonczylem na 120kg i więcej nie dodawałem, staralem sie w miare wolno schodzić w dół. Tez temu nie [...]

dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,

Ćpaj sport hahah :-D Impreza musiała być ekstra i ile czadowych prezentów 8-) Dupa obita konkretnie a pewnie nabierze to dopiero mocy };-) Długo będziesz tę 18nastke pamiętać! Z czym był ten torcik? patrząc cięzko stwierdzic - ja nie wiedziałabym jak się za tę torebkę zabrać }:-( Twoja prezencja... HOT :-D

O Przemo! Jak pojedziesz, to może jakiegoś burgera wciągniemy po Adama zawodach :-D Dzięki Marian. Ciąć chcę tak długo, aż w końcu pozbędę się raz na zawsze dołu pleców i potne czwórki. Czasowo nie ograniczam się wcale.

[...] lepiej ten post bo wiekszego steku bzdur niz tu to nigdzie nie ma chyba na swiecie i przyjmijcie do wiadomosci ze wzrost to jest cecha na ktora czlowiek nie ma wplywu to tak jakby ktos chcial miec np.dluzszy nos albo dluzszy srodkowy palec w dloni i myslal ze jak bedzie cos odpowiedniego jadl to to zmieni. Nie robcie z siebie idiotow - kazde [...]

Co do tego jak długo masz to robić się nie wypowiem bo nie wiem... Ale co do rexurobi magnezu itd. to bierz tak jak masz na ulotce. Np. rexurobia 3 razy dziennie po łyżece... Ja mam inne pytanie, czy jak na 3 dniu mnie boli kręgosłup to dobrze? :P

Dzieki Xzaar... a te barki, plecy jak dlugo przyzwyczajales? Strasznie nierozciagniety jestem. Po 15-20' o niczym nie myslalem a tylko o tym, ze mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro [...]

[...] masy ciala. Jesli do tego wiemy, a wiemy, ze spalenie jednego litra tlenu wymaga od naszego organizmu wydatkowania 5kcal to prawie jestesmy w domu ;) Trzeba jeszcze wiedziec jak dlugo efekt ten sie utrzyma ( to zalezy od wartosci szczytowej i dlugosci trwania wysilku ) a moze to byc nawet 38 godzin, to ze nie ma liniowej charakterystyki, oraz [...]

ja mam 18lat 170cm wzrostu i zaczynam ćwiczcy ale podobno to szkodzi na wzrost to prawda??? ja cały czas rosnę ale wolno;/ i nie wiem jak długo co jest dobre na wzrost czy to prawda jak je sie węglowodany na noc jest nie zdrowo ??? czy autor tego fora co pisze to sie sprawdza ???? pomocy ja chce miec min 175cm

przegladam to forum codziennie. jestem mniejwiecej w polowie cyklu. nie pytajcie czy uroslem bo zmierze sie po miesiacu:) ale mam jedno pytanie. Jak długo mozna stosowac ta kuracje? poniewaz z tego co wiem kuracje wszelkimi odzywkami na silowni trwaja z reguly 4 lub 6 tygodni a potem organizm zaczyna sie przyzwyczajac... czy tez warto zrobic sobie [...]

a Rulezzz? stosujesz ta suplementacje? jak dlugo i ile urosles?:) Wiem ze masz sie nie miarzyc ale pomoz:D Takie moze glupie pytania czy z dupczingiem nie bedzie problemu? Robil to ktos regularnie przy suplementacji i zauwazyl zmiany ?:P Zmieniony przez - Fantazjusz w dniu 2009-04-06 15:20:52

Witam :) Mam zamiar kupić Wapń , witamine d, kwas foliowy, argina ( ultimate nutrition) :) w jakich dawkach stosowac ? Kilka osob zakupilo wczesniej te produkty czy urośliście ?? jak dlugo stosowaliscie to ??

Marcin a jak długo nie rośniesz?

Dzieki Xzaar... a te barki, plecy jak dlugo przyzwyczajales? Strasznie nierozciagniety jestem. Po 15-20' o niczym nie myslalem a tylko o tym, ze mnie te barki napieprzaja. ze nie ma bata, zebym 3h tak pacagnal. Najbardziej znimno mi bylo na gorze (dodam dwie warstwy) i wlasnie stopy. Buty leciutkie z siateczka, wiec zimno bylo. Mozepodjade jutro [...]

[...] byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp. Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach yamakashi,13dzielnica).W podstawowce ,na tle klasy bylem jednym z najwyzszych uczniow (a zadnyk konusow w niej nie mialem). Ostatnio troszke sie zaniepokoilem [...]